若您在靈修中有很深的感動,很想跟大家分享,您可利用本文章的"迴響"寫下您的感動...
- Apr 01 Thu 2010 03:56
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- Sep 27 Tue 2011 16:54
不作記憶力的競賽(轉自愛家電子報)
不作記憶力的競賽
有些夫妻之間最嚴重的衝突，就是爭論過去誰說了些什麼。有多少次你恨不得能用錄音機錄下從前的對話？因為在所有的關係裡都藏有各種濾鏡，造成了彼此的記憶截然不同。對於過去誰所說或所做的，我們提過的任一種濾鏡都會導致想法分歧，甚至爭論。
再讀一次鮑伯與瑪莉的對話，留意他們的爭執結束在爭論一開始所說過的話：鮑伯相信自己邀妻子出去吃飯，但他說得含糊不清；瑪莉相信自己被丈夫要求準備晚餐，但他並沒有這麼說。
稍微回想一下：除非你們上星期才認識對方，否則應該可以想起幾次特別嚴重的衝突，是為了過去記憶不同而爭論不休。從未見過一對夫妻能以爭論誰的記憶有問題開始，最後以分享浪漫的情愫結束。
如何避免因記憶不同而引發沒有結果的吵架？
- Jul 08 Fri 2011 12:11
基督徒交友活動
- Jun 30 Thu 2011 15:33
如果你不夠忍耐，請坐下來和約伯談談；
~~以下是從別人那轉來的智慧之語，願神祝福大家！
如果你不夠忍耐，
請坐下來和約伯談談；
如果你信心軟弱，
請到基立溪旁去看看以利亞；
如果你心中沒有詩歌，
請聽聽大衛夜間的讚美；
如果你四面楚歌，
請到紅海邊向摩西領教；
如果你多受磨煉，
請和被賣的約瑟做朋友；
如果你不夠忍耐，
請坐下來和約伯談談；
如果你信心軟弱，
請到基立溪旁去看看以利亞；
如果你心中沒有詩歌，
請聽聽大衛夜間的讚美；
如果你四面楚歌，
請到紅海邊向摩西領教；
如果你多受磨煉，
請和被賣的約瑟做朋友；
- Apr 14 Thu 2011 17:05
亮亮受洗了
四月十日是個大日子,亮亮受洗了,真的好開心!能參與在亮亮生命的這個階段,真的很感恩.見證了神的恩典,見證了他的掙扎與一點點的信心,其實這也反應出每位基督徒的生命,我們都不完美,也時常軟弱,但祂卻是為我們捨棄生命的主.........
更多洗禮照片 請至相簿瀏覽
- Mar 29 Tue 2011 18:30
關係修復十大步驟的程序與功用
關係修復十大步驟的程序與功用
關係修復的十大步驟，是用來幫助雙方在衝突之後修復關係。這十大步驟整合了當代東西方婚姻治療最好的技術，並涵蓋過去30年臨床實證研究最尖端的治療理念，透過具體的步驟達成衝突後的關係修復。
黃維仁（美國西北大學醫學院臨床心理學家）
進入修復式對話十步驟要有懇談者與傾聽者，共同來為修復關係的對話作預備動作：
1 .懇談者：發言的人稱為懇談者。他要問對方：「我想和你談一件有關……的事，現在是合適的時機嗎？」給對方一些準備的空間，並且盡力用尊重、不指控的語氣，按照下面的十個步驟，把你真正的心聲跟感受表達出來。
2 .傾聽者：傾聽者最重要的事就是只聽不辯解，一方面自我撫慰，一方面盡力了解對方的感受與對方講的有道理的部分。讓對方覺得被肯定，攻擊跟防衛的心就會降低很多。
接著就可以開始進行關係修復十大步驟了，程序如下：
「我想和你談一件有關……的事，現在是合適的時機嗎？」
1.懇談者
步驟1：「首先，我感謝∕欣賞你……」 先存款讓對方知道你感激他的長處，對方會更願意傾聽。
步驟2：描述事件的情境：「當……」 當某事發生時，自己有什麼感受？只要客觀描述自己所看到的，而不要加上自身的解釋和主觀的論斷、詮釋，否則會使對方聽不進去，容易引發新的爭端。
- Mar 15 Tue 2011 10:01
礁溪退修會照片
上週五大海嘯襲擊日本，一度影響我們的心情，但過後仍憑著信心前往。第二天神給我們美好的天氣，早上有MBTI解析，下午到林美石磐步道及淡大蘭陽校區呼吸新鮮空氣。下回大家一定要來喔！更多相片請至相簿瀏覽！
- Feb 11 Fri 2011 11:03
情緒調節有效處理衝突
情緒調節有效處理衝突
我們要了解，衝動反應和理性回應是截然不同的狀態。唯有在意識主宰的狀態下，才有辦法作新的選擇，能夠有效地解決衝突。
黃維仁（美國西北大學醫學院臨床心理學家）
當心中有傷痛、憤怒時如何調節情緒？按照以下五個要訣與步驟，可以幫助個人了解與疏導自己的情緒。
第一要訣：從潛意識主宰的狀態下，轉化成意識作主的狀態
我們要了解衝動反應和理性回應是截然不同的狀態，唯有在意識主宰的狀態下才有辦法作新的選擇，有效地解決衝突。婚姻生活快樂的夫妻和婚姻生活痛苦的夫妻，他們吵架時，痛苦與負面的情緒都是相同的。但是婚姻生活快樂的夫妻，多了一種跳出事件外觀察自己的能力，也可稱作超層次溝通（Meta-communication）。
「你能不能把剛才所說的話，用比較好的口氣再說一次？」這是一個方式，用來幫助我們從潛意識作主的狀態，進入意識作主的狀態，透過非語言訊息了解溝通的訊息。
另外，如果能從新的觀點跟角度看待同一件事，將可幫助我們解決問題。先了解我們的情緒從哪裡來？原生家庭的影響在這個情緒中扮演的角色？當我們用成人的眼光重新檢視過去的事件與情緒，才能有辦法比較好地解決，當然，這需要不斷重複的練習。
第二要訣：了解、標明情緒
當事件發生、情緒來臨時，是否有辦法標明情緒，然後去了解那些情緒？透過自我對話，了解自己當時的情緒是什麼，才能慢慢學習有效疏導自我的情緒。
- Feb 09 Wed 2011 11:52
鑿石頭不用工具?
在聖經中，出埃及記20章25節，神對以色列人說：「 你若為我築一座石壇，不可用鑿成的石頭。」
不用工具來鑿石頭，那麼要如何切割石頭呢？去了一趟以色列，經過講員的解說及親眼看見，才發現神給以色列人聰明智慧，來解決這個問題。
以色列人會在石頭縫中插入木樁，再灌水，讓這石縫漸漸擴大、分開，時日一久，石頭不需要任何刀具或器具就切割完成了。~~只是這方法好像要很有耐心。請參考附圖。
不太明白上帝為什麼要如此要求以色列人。不過，這真是名符其實的"滴水穿石"啊！
- Dec 31 Fri 2010 22:03
Happy new year to everyone!
2010年 對我來說 過得真快！
但心裡還是滿滿的喜樂與平安，
謝謝上帝的愛與恩典，
謝謝弟兄姐妹的愛與關懷，
讓過去的一年充滿了說不出的喜悅。
讓我們一起迎接2011年的曙光
以及神所給的祝福，還有神所給的夢想。
